17.02.2023
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в
рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических
кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому
они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального
функционирования организма.
Оптимальное количество зависит от целого ряда
факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр.
овощей и фруктов в день.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и
даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;
9. Улучшает иммунитет.
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 15.02.2023
Дата обновления: 17.02.2023
Дата публикации: 17.02.2023